可以。在 postType 列填 reel，把视频链接放进 media1：Mydrop 会导入视频，并按这一行的 dateTime 发布 Reel。一条 Reel 时长从 3 秒到 15 分钟。
Mydrop 出品的免费工具，无需注册
免费 Instagram 内容 日历模板
按天和内容支柱排好一个月的 Reels、轮播、图片和 Stories，再下载成 CSV 或打印出来。
1设置你的月份
发布日
平台
内容支柱（轮流使用）
2点一下帖子就能编辑
0 条帖子
点一下日期数字就能添加帖子。周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
3下载
Mydrop 导入选项：状态和时区
把这份计划变成排好期的 Instagram 帖子
用批量发帖导入 Mydrop 文件：每条 Reel、轮播和 Story 都会落到 Instagram，等你审核或排期。
你的计划只留在浏览器里，不会上传，也不会保存。
怎么规划一个月的 Instagram 内容
一个文件里混搭各种格式
postType 列决定每条帖子的类型：photo、carousel、reel、story 或 grid。留空的话，Mydrop 会挑一个适合素材的类型。
给周六留个位置
在 Mydrop 上，周六发布的 Instagram 帖子比账号平时的帖子多拿了 6%，周日则少了 3%。工作日基本持平。
夜里留空
午夜到早上 6 点发布的 Instagram 帖子少了 36%（90 条）。早上、下午和晚上表现都一样。
示例: 2026 年 11 月的 Instagram：周一、周三、周五和周六 = 17 条帖子，Mydrop CSV 里 17 行
时间数据来自接入 Mydrop 的账号所发的帖子，统计区间为截至 2026 年 9 月 17 日的 180 天。页面更新于 2026 年 10 月 11 日。
Mydrop 数据
Instagram 什么时候发帖最好？ 周六，但别在夜里。
我们拿接入 Mydrop 的账号所发的 2,901 条 Instagram 帖子，和每个账号平时的帖子做对比，统计区间为截至 2026 年 9 月的 180 天，按各工作区自己的时区计算。
- 夜里发帖是唯一明显吃亏的时段：比账号平时的帖子低了 36%。
- 周六表现最好，比平时高出 6%（288 条帖子）。周日低了 3%。
- 周一到周五基本持平。工作日按团队节奏来排，再加一条周六的帖子。
参考
Instagram 用的 Mydrop CSV， 一列一列看
Mydrop CSV 里每一列对应 Instagram 帖子的什么内容。用任意表格软件照着建好文件，批量发帖就能导入。
| 列名 | 对应 Instagram | 示例 |
|---|---|---|
platform | 固定填 instagram。 | |
postType | photo、carousel、reel、story 或 grid。留空：根据素材自动判断。 | reel |
caption | 最多 2,200 个字符和 5 个话题标签。Stories 不用文案。 | 一件夹克的三种穿法。 |
media1、media2 | 图片、Reel 或 Story 填一个链接。轮播填 2 到 10 个，grid 最多 9 个。 | https://example.com/reel.mp4 |
firstComment | 除 Stories 外，所有格式都会发布。 | 同款购买：链接在主页 |
location | 地点标签，除 Stories 外所有格式都能用。 | New York, NY |
hashtags | 加在文案后面。Instagram 最多算 5 个。 | #ootd #streetstyle |
工作区里有多个 Instagram 账号时，发布前先在 Mydrop 的表格里给每一行选好账号。
规划、审核、发布，一气呵成
Instagram 帖子，在 Mydrop 规划
用一个文件导入整月内容，每条 Reel 和轮播都能按 Instagram 的样子预览，再让 Mydrop 准时发布每一条。
免费开始
先免费用，之后每月固定 $19。绝不按人头收费。
常见问题
Instagram 内容日历， 一次说清
可以，postType 填 story：一张图片，或一段 3 到 60 秒的视频。Stories 不用文案、首条评论和地点，这几格留空就行。
2 到 10 张图片或视频。在 media1、media2 等格子里各放一个链接，或者一个格子里放多个链接，用空格隔开。
早上 6 点到午夜的任何时间都行：在 Mydrop 上，早上、下午和晚上的帖子表现一样。夜里发帖低了 36%，周六表现最好，比账号平时的帖子高出 6%。
Mydrop 里的一种帖子类型，用来铺满主页网格：它把一张图切成小方块，每行 3 块，或者直接发布最多 9 张已经裁成 4:5 的图片。
免费。不用注册，没有限制，你的计划也不会离开浏览器。
