就是把你要发什么、发到哪、什么时候发提前安排好：整月每条帖子的日期、时间、平台、主题和配文，全都放在一个地方，团队和客户都能看。
Mydrop 出品的免费工具，无需注册
免费社交媒体内容 日历模板
按日期、平台和内容支柱规划一整月的帖子，然后下载成 CSV 或打印出来。
1设置你的月份
发布日
平台
内容支柱（轮流使用）
2点一下帖子就能编辑
0 条帖子
点一下日期数字就能添加帖子。周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
3下载
Mydrop 导入选项：状态和时区
把这份计划变成排期好的帖子
用批量发布导入 Mydrop 文件：每条帖子自动归到对应平台，直接审核或排期。
你的计划只留在浏览器里，不会上传，也不会保存。
怎么规划一个月的社交媒体
挑 3 到 5 个内容支柱
轮换几个固定主题，比如干货、幕后、产品和社群。一个月下来内容丰富多样，再也不用每天对着空白页发愁。
选你坚持得下来的日子
在 Mydrop 上，每个工作日都落在账号平时发帖时间的 2% 以内。团队能长期坚持的节奏，比挑一个完美日子更重要。
夜里留空
午夜到早上 6 点发布的帖子，在 Mydrop 上少赚了 17%，在 Instagram 上少赚了 36%。检查一下排期里有没有凌晨 2 点的帖子。
示例: 2026 年 11 月，每周一、三、五，发布到 Instagram 和 LinkedIn = 13 条帖子，Mydrop CSV 里 26 行
时间数据来自已连接 Mydrop 的账号所发布的帖子，统计区间为截至 2026 年 9 月 17 日的 180 天。页面核对于 2026 年 10 月 10 日。
Mydrop 数据
什么时候发帖最好？ 除了夜里，什么时候都行。
我们拿已连接 Mydrop 的账号上的 4,848 条帖子，跟每个账号平时的发帖表现做了对比，统计区间为截至 2026 年 9 月的 180 天，按每个工作区自己的时区计算。
- 早上、下午、傍晚发的帖子表现都差不多，只有深夜这一档落后了 17%。
- 在 Instagram 上，深夜的代价更高：比这个账号平时的帖子低 36%（90 条帖子）。
- 每个工作日的表现都在平时帖子的 2% 以内。按团队的节奏来安排日子，别被一张图表牵着走。
参考
Mydrop CSV， 一列一列看
这个模板写出的 Mydrop CSV 包含下面这些列。用任何表格软件按同样的方式建好文件，Bulk Posts 就能导入。
| 列名 | 填什么 | 示例 |
|---|---|---|
caption | 帖子正文。唯一必须填的一列。 | 规划一个月内容的三个小技巧。 |
dateTime | 日期和时间，24 小时制。 | 2026-11-06 12:00 |
time_zone | 这个日期和时间对应的时区。 | America/New_York |
status | draft、pending（已提交审核）或 schedule。 | draft |
platform | 每行一个平台。 | |
media1、media2 | 照片或视频的链接，一列一个。 | https://example.com/photo.jpg |
firstComment | 首条评论，平台支持的话就填这里。 | Link in bio |
hashtags | 加在正文之后。 | #marketing |
Mydrop 也能读取 .xlsx 文件，会自动匹配 date、text、network 这类列名，导入前还能重新映射任意一列。
规划、审核、发布，一气呵成
这张日历，在 Mydrop 活起来
一个文件导入整月内容，在真实预览里写帖、审帖，剩下的交给 Mydrop，准时发到每个平台。
免费开始
先免费用，之后每月固定 $19。绝不按人头收费。
常见问题
内容日历， 一次说清
下载 Mydrop CSV，然后在 Mydrop 里打开创建、批量发帖、CSV / 电子表格，把文件拖进去。每一行都会变成对应平台上的一条帖子，可以是草稿、待审核或已排期，发布前你还能改账号、配文和素材。
可以。下载表格 CSV，用 Excel 打开，或者在 Google Sheets 里通过文件、导入打开。
没有哪个工作日一定赢：在 Mydrop 上，每个工作日的表现都在账号日常水平的 2% 以内。但深夜确实吃亏：凌晨 0 点到 6 点发的帖子，互动少了 17%。
团队每周能稳定发多少就规划多少。在 Mydrop 上，每周发 1 到 3 次的账号，互动率中位数比每周发 7 次以上的账号更高，不过小账号本来就发得少，所以这只是相关，不是铁律。
就是品牌反复围绕的三到五个主题，比如干货、幕后、产品和社群。轮着来，内容就不会单调，规划也更快。
免费。不用注册，没有限制，你的规划也不会离开你的浏览器。
