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Modèle gratuit de calendrier de contenu Instagram

Planifie un mois de Reels, de carrousels, de photos et de Stories par jour et par pilier de contenu, puis télécharge-le en CSV ou imprime-le.

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Options d'import Mydrop : statut et fuseau horaire

Transforme ce plan en publications Instagram planifiées

Importe le fichier Mydrop avec les publications en lot : chaque Reel, carrousel et Story arrive sur Instagram, prêt à approuver ou à planifier.

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Modèle de calendrier de contenu Instagram par <a href="https://mydropai.com/tools/instagram-content-calendar-template/">Mydrop</a>

Comment planifier un mois sur Instagram

Mélange les formats dans un seul fichier

La colonne postType définit chaque publication : photo, carousel, reel, story ou grid. Laisse-la vide et Mydrop choisit le type qui convient au média.

Donne une place au samedi

Sur Mydrop, les publications Instagram du samedi ont obtenu 6% de plus que la publication typique du compte, et celles du dimanche 3% de moins. En semaine, c'est resté stable.

Garde la nuit libre

Les publications Instagram publiées entre minuit et 6 h ont obtenu 36% de moins (90 publications). Le matin, l'après-midi et le soir ont fait jeu égal.

Exemple: Lundi, mercredi, vendredi et samedi sur Instagram en novembre 2026 = 17 publications, 17 lignes dans le CSV Mydrop

Données de timing tirées des publications de comptes connectés à Mydrop, sur 180 jours jusqu'au 17 septembre 2026. Page vérifiée le 11 octobre 2026.

Données Mydrop

Quand publier sur Instagram? Le samedi, jamais la nuit.

On a comparé 2 901 publications Instagram de comptes connectés à Mydrop à la publication typique de chaque compte, sur 180 jours jusqu'en septembre 2026, dans le fuseau horaire de chaque espace de travail.

Par moment de la journée, vs la publication typique du compte

Matin, 6 h à midi1 098 publications±0%
Après-midi, midi à 18 h1 283 publications±0%
Soir, 18 h à minuit430 publications±0%
Nuit, minuit à 6 h90 publications−36%

Par jour de la semaine, vs la publication typique du compte

Lundi462 publications±0%
Mardi415 publications±0%
Mercredi520 publications±0%
Jeudi412 publications±0%
Vendredi535 publications±0%
Samedi288 publications+6%
Dimanche269 publications−3%
  • Les publications de nuit sont le seul créneau qui a clairement perdu : 36% sous la publication typique du compte.
  • Le samedi a le mieux performé, 6% au-dessus de la normale (288 publications). Le dimanche a suivi avec 3% de moins.
  • Du lundi au vendredi, c'est resté stable. Planifie la semaine selon ton équipe, puis ajoute une publication le samedi.

Référence

Le CSV Mydrop pour Instagram, colonne par colonne

Ce que chaque colonne du CSV Mydrop attend pour une publication Instagram. Monte le fichier dans n'importe quel tableur de la même façon, et les publications en lot l'importent.

ColonnePour InstagramExemple
platformToujours instagram.instagram
postTypephoto, carousel, reel, story ou grid. Vide : choisi selon le média.reel
captionJusqu'à 2 200 caractères et 5 hashtags. Les Stories n'ont pas de légende.Trois façons de styliser une même veste.
media1, media2Un lien pour une photo, un Reel ou une Story. Un carrousel en prend de 2 à 10, une grille jusqu'à 9.https://example.com/reel.mp4
firstCommentPublié sous tous les formats sauf les Stories.Magasine le look : lien en bio
locationUne balise de lieu, sur tous les formats sauf les Stories.New York, NY
hashtagsAjoutés après la légende. Instagram en compte 5 au maximum.#ootd #streetstyle

Avec plusieurs comptes Instagram dans l'espace de travail, choisis le compte de chaque ligne dans la grille de Mydrop avant de lancer.

Questions

Les calendriers de contenu Instagram, en clair

Oui. Écris reel dans la colonne postType et mets le lien de la vidéo dans media1 : Mydrop importe la vidéo et publie le Reel à la dateTime de la ligne. Un Reel dure de 3 secondes à 15 minutes.

Oui, avec postType story : une photo, ou une vidéo de 3 à 60 secondes. Les Stories n'ont pas de légende, de premier commentaire ni de lieu, alors laisse ces cellules vides.

De 2 à 10 photos ou vidéos. Mets un lien dans media1, media2 et ainsi de suite, ou plusieurs liens dans une même cellule séparés par un espace.

N'importe quand entre 6 h et minuit : sur Mydrop, les publications du matin, de l'après-midi et du soir ont fait jeu égal. Celles de la nuit ont perdu 36%, et le samedi a le mieux performé, 6% au-dessus de la publication typique du compte.

Un type de publication dans Mydrop qui remplit la grille de ton profil : il découpe une image en tuiles, 3 par rangée, ou publie jusqu'à 9 images déjà recadrées en 4:5.

Oui. Sans inscription, sans limite, et ton plan ne quitte jamais ton navigateur.

Planifie ici. Publie sur Instagram avec Mydrop.

Importe le mois, fais-le approuver par le client et laisse chaque publication Instagram partir à l'heure. Gratuit pour commencer.

Gratuit pour commencer. Sans carte de crédit. Conçu pour le vrai travail client.

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4,8/5 · équipes qui donnent 4,8 étoiles à Mydrop sur Trustpilot et Google